Dag 13

Dag 13 – Ja, ik eet. En nee, ik val niet flauw in een hoek

Vandaag gooide ik een foto online waarop ik, half bezweet in de auto, een eiwitreep in m’n mond duw na het sporten. Een eerlijk moment. Geen filter, geen geposeerde fitgirl. Gewoon ik, op dag 13, onderweg naar huis met honger en een goed humeur. En natuurlijk kwamen er reacties. “Eet je wel genoeg?” “Is dat alles?” “Je moet wel aan jezelf denken hoor!”

Lief bedoeld, dat weet ik. Maar laat me dit heel duidelijk uitleggen – voor wie het zich afvraagt: ja, ik eet. En ik doe dat juist heel bewust.

In deze resetfase, zeker in die eerste 21 dagen, heb ik gekozen voor structuur. Geen chaos, geen alles-of-niets, maar een vast ritme. Ik start de dag met supplementen – vitamine D, C, magnesium – en vaak collageen. Daarna pas iets van een shake, als mijn lijf erom vraagt. Ik doe aan intermittent fasting, dus ontbijt laat of helemaal niet. Rond het middaguur neem ik meestal mijn eerste maaltijdshake, gemaakt met amandelmelk of kokosdrink. Na het sporten eet ik een eiwitreep. In de avond fruit. En een tweede shake. En een warme drinkbouillon met cayenne als mijn lijf zout wil in plaats van zoet.

En dat is genoeg. Niet omdat ik mezelf uithonger, maar omdat ik luister. Naar m’n lijf. M’n energie. M’n behoefte. Dit is geen crashdieet. Dit is een plan. Gebouwd op balans. Op nuchter nadenken. En op het besef dat ik mijn lichaam reset – niet straf.

Ik ben 13 dagen bezig en ik voel me fitter dan ik me in maanden heb gevoeld. Mijn energie is stabiel, mijn hoofd is helder, en m’n lijf doet eindelijk weer wat ik wil. Dus ja – als je me in de auto ziet met een reep in m’n mond en denkt “is dat nou alles?” Dan is het antwoord: nee. Dat is het niet. Maar het is wel precies genoeg.