Mijn dagindeling – Reset Dag 1

Ochtend

• Collageen + water shake
• Lauw water met citroen
• Supplementen met water
• Koffie met ongezoete amandelmelk
• Na het sporten: een eiwitreep
• Rond 11:00: Belly Support shake met water

Middag

• Maaltijdshake met ongezoete amandelmelk, een lepel haverzemelen, eventueel wat gecrushed fruit
• Een uur later: een gekookt eitje met chilipeper en een snuf Aromat
• Rond 16:00: Weightloss Support (vult als een late lunch)

Tussendoor: veel water drinken. Met citroen, munt of gember. Soms aardbeien als ijsklontjes, maar eerlijk: dat wordt troebel. Liever gewoon ijsblokjes. Doe chic.

---

Avond

• Kinderen eerst. Ze eten lekker, en ja; ik proef. Ik ben geen robot.
• Daarna: shake met alles wat vult en goed voelt
• Berberine
• Optioneel: eitje of een mok drinkbouillon met chilipeper
• Afruimen, afwassen en dan: koffie met opgeschuimde barista amandelmelk
• Voor het slapengaan: Weightloss Support + magnesium
• Snackdrang op de bank? Bouillon met chili. Werkt als een mentale deken.