Reset Jezelf met Claire
Voor werkende moeders die dreigen uit te vallen, zijn uitgevallen of willen groeien
Werkende moeders vallen zelden uit door één ding.
Het is vaak de optelsom van werkdruk, zorgtaken, mentale belasting, weinig hersteltijd en het gevoel altijd “aan” te staan. Op het werk blijven ze doorgaan. Thuis ook. Tot het lichaam uiteindelijk zegt: en nu ben ik klaar met deze samenwerking.
En dat is niet alleen zwaar voor de medewerker zelf. Het heeft ook grote impact op teams, leidinggevenden en organisaties.
In 2024 had 22,2% van de vrouwelijke werknemers burn-outklachten. Bij mannen lag dit op 18,2%. Ook laat CBS zien dat veel ouders de zorg graag gelijker willen verdelen, maar dat dit in de praktijk maar bij 9% echt lukt. De onzichtbare belasting van werkende moeders is dus geen gevoel of aanstellerij, maar een serieus patroon.
De oplossing: terug naar de basis
Reset Jezelf met Claire helpt werkende moeders om ruimte te maken, energie op te bouwen en weer bewust aan het stuur te zitten.
Niet met ingewikkelde theorieën of zweverige opdrachten, maar met drie nuchtere pijlers:
Opruimen. Bewegen. Zitten.
Zo begint opnieuw beginnen.
1. Opruimen
We maken ruimte in huis én hoofd.
Want een overvol huis, een overvolle agenda en een overvol hoofd versterken elkaar. Door overzicht te creëren, ontstaat er rust. Niet perfect. Wel werkbaar.
Voor de medewerker:
meer overzicht, minder prikkels en minder mentale ruis.
Voor de werkgever:
meer grip, betere focus en minder overbelasting.
2. Bewegen
We brengen het lichaam rustig weer in beweging.
Niet als sportprestatie, maar als manier om spanning af te voeren, energie op te bouwen en uit het hoofd te komen. Wandelen, kleine stappen, haalbare beweging. Geen Expeditie Robinson: Moeder Editie.
Voor de medewerker:
meer energie, meer herstel en beter contact met het eigen lichaam.
Voor de werkgever:
ondersteuning bij duurzaam herstel en gezonde inzetbaarheid.
3. Zitten
We maken ruimte om bewust stil te staan.
Zittijd is geen niksdoen. Het is leren stoppen vóórdat het lichaam zelf op de rem trapt. In deze momenten leert de moeder voelen: wat kost energie, wat geeft energie, waar ligt mijn grens en wat heb ik nodig?
Voor de medewerker:
meer zelfinzicht, betere keuzes en minder schuldgevoel.
Voor de werkgever:
meer zelfregie, duidelijkere communicatie en minder kans op terugval.
Drie ingangen, één methode
Iedere moeder komt op een ander punt binnen. Daarom heeft Reset Jezelf met Claire drie zakelijke trajecten, gebaseerd op dezelfde methode.
Preventieve Reset
Voor werkende moeders die regelmatig ziek zijn, vaak afwezig zijn of duidelijke stresssignalen laten zien.
Denk aan vermoeidheid, prikkelbaarheid, minder focus, vaker kort verzuim of het gevoel dat alles te veel wordt.
Doel: uitval voorkomen en op tijd bijsturen.
Herstel Reset
Voor werkende moeders met burn-outklachten of gedeeltelijke/volledige uitval.
De focus ligt op rust, energieopbouw, overzicht en een veilige terugkeer naar werk.
Doel: herstellen zonder opnieuw over grenzen heen te gaan.
Groei Reset
Voor werkende moeders die niet zijn uitgevallen, maar wel willen groeien in energie, grenzen, zelfvertrouwen en werk-privébalans.
Doel: sterker functioneren zonder zichzelf kwijt te raken.
Waarom dit voor werkgevers interessant is
Werkgevers investeren niet in een gezellig coachtraject.
Ze investeren in minder uitval, betere inzetbaarheid en moeders die weer duurzaam kunnen functioneren.
De kosten van verzuim zijn hoog. TNO meldde dat werkgevers in 2023 €8,3 miljard kwijt waren aan loondoorbetaling door deels werkgerelateerd ziekteverzuim. Meer dan de helft daarvan, €4,9 miljard, werd toegeschreven aan psychosociale arbeidsbelasting zoals werkdruk.
Reset Jezelf met Claire sluit precies aan op dat snijvlak: werkdruk, mentale belasting, herstel, grenzen en de combinatie van werk en thuis.
Wat het traject oplevert
Voor de medewerker:
Meer rust in huis en hoofd.
Meer energie en herstelmomenten.
Meer inzicht in grenzen.
Meer grip op werk en privé.
Minder schuldgevoel.
Een concreet plan om terugval te voorkomen.
Voor de werkgever:
Minder risico op langdurige uitval.
Betere begeleiding bij re-integratie.
Meer helderheid in afspraken.
Een medewerker die bewuster communiceert over belasting en belastbaarheid.
Een praktische aanpak die aansluit bij duurzame inzetbaarheid.
Praktische vorm
Het traject wordt afgestemd op de situatie van de medewerker.
Mogelijke onderdelen:
Intake met de medewerker.
Driehoeksgesprek met medewerker, werkgever/HR en Claire.
Individuele sessies.
Praktische opdrachten vanuit de Reset Jezelf Methode.
Tussentijdse voortgang op hoofdlijnen.
Persoonlijk reset- en terugvalpreventieplan.
Afsluitend gesprek met heldere afspraken.
Medische behandeling of diagnose valt buiten dit traject. Waar nodig sluit de begeleiding aan op afspraken met bedrijfsarts, huisarts of andere betrokken professionals.
Kennismaken
Wil je als werkgever werkende moeders beter ondersteunen bij stress, verzuim, burn-outklachten of persoonlijke groei?
Plan een vrijblijvende kennismaking.
Reset Jezelf met Claire
Opruimen. Bewegen. Zitten.
Zo begint opnieuw beginnen.
Plan een kennismaking via:
claire@zentussendezooi.nl
Bronnen:
RIVM Monitor Mentale Gezondheid en Middelengebruik – burn-outklachten werknemers 2024.
CBS – Verdeling zorg voor kinderen tussen mannen en vrouwen.
TNO Arbobalans – kosten werkgerelateerd ziekteverzuim 2023.